よくあるご質問（FAQ）

パーソナルトレーニングとは、専門的知識をもったプロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けるトレーニングのことを指します。

体重・体型・持病など、お客様一人ひとりにカウンセリングしたうえで、目標に向けた自分だけのオリジナルメニューを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

GYM HOSHINOでは医療従事者として知識や経験が豊富かつトレーニング歴も長いトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合には相談することで柔軟に対応させていただきます。

効率的な運動と食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している方には特におすすめです。

部活動のフィジカル強化としてトレーニングがしたいなどのご要望があれば、中学生や高校生から入会していただけます。

体質や目指す目標により個人差がございますが、週2回で通われる場合、2ヶ月程度で体重や体型の変化を実感されています。

パーソナルトレーナーの指導するトレーニングだけでなく、食事指導による食生活の見直しで一人ひとり効果の実感できるダイエットを提供します。

ダイエットに失敗した方には是非通っていただきたいと考えております。これまでのダイエット 方法は果たして正しかったのでしょうか、気持ちが続かなかったりもしたと思います。

GYM HOSHINOではトレーナーがあなたと二人三脚になって取り組み、徹底してサポート致しま す。

正しいダイエット方法を指導し、メンタル面でもフォロー致しますので最後までやり遂げる環境 を提供させていただきます。

毎日の食事は皆様一人ひとりに委ねることになりますが、トレーナーがわかりやすく食事指導いたしますので、ご安心ください。

それでも迷われた際には、公式LINEなどでトレーナーに質問してください。適切なアドバイスをお届けします。

あなたのダイエットに二人三脚で取り組みますのでお気軽に質問してください。

無理な食事制限をするダイエットは実施しておりません。

過度な食事制限は栄養不足に陥りパフォーマンスの良いトレーニングが実施できません。また基礎代謝の低下を招き太りやすい体を作ってしまいます。

ただし食事制限を全くしないということではありません。お客様一人ひとりの体格・体質・目標などから専門的かつ総合的に判断をした必要なエネルギー、栄養素をしっかりと食べていただきます。

外食が多くなってしまう場合にも食べ物の選択をすることで食事を満足していただけるよう提案させていただきます。

食べる量を抑えるというよりも、食べるものを変えることで、しっかり食べてストレスの少ない食事方法を提案させていただくのでご安心下さい。

飲んでいただいてもかまいませんが適度な量と、糖質を多く含む醸造酒(ビール、日本酒、ワインなど)は控えていただき、蒸留酒(焼酎やウイスキーなど)をおすすめします。

アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲暴食されるケースが多いので注意が必要です。

できれば普段の頻度を控えて、友人や職場などのお付き合いや宴会の時を楽しみにしてに思いきり楽しんできてください!

入会金や違約金、退会金などはございません。また予約の空き状況により異なりますが多少の延長はサービスさせていただきます。

お客様一人ひとりに合った無理のないプランやトレーニングメニューをご提案させていただきますのでご安心ください。筋トレ初心者の方こそパーソナルトレーニングは向いています。

はい、通えます。現在近隣市外でのお客様ではみどり市や桐生市、前橋市の方も通われています。市内、市外問わず対応させていただきますのでご安心下さい。

ただし、訪問・出張パーソナルに関しては通常の料金プラン＋別途交通費がかかりますのでご注意ください。

はい、もちろんです。

予約状況によりますが、週2回火曜日と金曜日に固定で通いたいなどのご要望にも応じさせていただいてます。

さらに火曜日は時短40分プラン、金曜日はベーシックプラン90分にするなど利用するプランについても柔軟に対応させていただきます。

基本的には自炊をおすすめしていますが、仕事柄外食が多くなってしまうことも理解しています。外食時でも安心して食べられるものの提案をさせていただきますのでご安心ください。

その他コンビニ飯が多くなってしまう、食事が不規則になってしまうなどの悩みにも相談応じますのでお気軽に相談してください。一緒に解決していきましょう。

はい、取った方がいいと思います。今日の自分はどんなトレーニングをしたのか、今までどんなトレーニングをしてきて何回できたのかなど振り返ることができたり継続することのきっかけになるからです。

GYM HOSHINOではお客様一人ひとりにトレーニングカルテを作らせていただき、お客様にも控えをお渡しします。そのカルテを一緒に見ながら、体重は減ってきているのか、前回のトレーニングは何回できていたのかなど把握しオリジナルのメニューを検討していきますのでメモ帳の用意は不要です。また第三者に情報が漏れないように守秘義務も徹底しますのでご安心ください。

その日のコンディションの確認やストレッチなどの時間を10〜15分程度、トレーニング時間は80〜75分となります。お客様の要望やコンディション、年齢などによりトレーニングメニューやインターバルの時間が異なります。

GYM HOSHINOでは実際に行うトレーニングをレクチャーしながら、かつ最適なフォームの指導も同時に行います。またトレーニング種目によりインターバルの時間が異なります。そのため、ベーシックプランでは90分お時間をいただいています。”90分は長い”と思うかもしれませんが、実際はあっという間の90分になるかと思います。初めての方は是非90分のベーシックプランからお申し込みください。