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年齢的にもトレーニングするときに怪我が多くなって来ました。 私は特に肩の怪我をよくしてしまうので、 インナーマッスル活性化の目的でトレーニング前にチューブトレ...

仕事や経済面などの理由から週1回しか通えないと悩んでいる方がいましたら、 ご安心ください！！ 週1回の場合は GYM HOSHINOでトレーニングを行う他に、 自宅で15〜30分...

今日はパーシャルレップ法についてお客様に説明させていただきました。 パーシャルレップ法？？ ってなんぞやと...、簡単に説明しますと ”可動域が狭くなっても可能な限...

今日はダイエットや筋トレとは関係のない話になります。 ラーメンが食べたい欲求と開業の報告も兼ねて、高校時代にアルバイトしていたみどり市大間々町にある らーめん ...

”筋トレの使用重量が伸びないんですがどうしたらいいですか？” と相談を受けました。 話を伺うと、「だいたい4種目10回3〜4セットずつでやってます」と。ふむふむ。 ま...

こんばんは。今日はダンベルレッグカールについての投稿になります。 まずレッグカールは ・大臀筋（お尻） ・ハムストリング（太ももの後ろ側） に効果のあるトレーニ...

ホームジムをお持ちになっている方から ”スモウデッドリフトやってみました！” との声をいただき、会話の延長で出張パーソナルをさせていただくことになりました！ 初の...

お客様より"腕立てができません"とお言葉をよくいただいているので どうしたらできるのか私なりに考えてみました。 クッションや枕で底上げすれば可動域が狭くなりでき...

こんばんは、本日は遅い時間になりますが更新させていただきます。 ”スモウデッドリフト”まずこう聞いてユニークな名前だなと思いましたよね？日本の国技とも言われる相...

こんばんは。お世話になります。 Instagramの運用を開始したのでご報告をさせていただきます。 今回は初の投稿で慣れない作業を行い、投稿を作成するのに数日間、さらに...