オフ日（チートデイ）もとりましょう。

ダイエットや筋トレを継続かつ定期的に行っていると、

”今日はもういいや”

”もう諦めようかな…”

“疲れたしな〜…”

など身体的にもメンタル的にもストレスが溜まるかと思います。

そんな時には、オフ日（チートデイ）を取り入れてみましょう🍔

今回の投稿のオフ日（チートデイ）については、あくまでメンタル的な面でのオフ日です。

毎日がチートデイになってしまってはダイエットや筋トレにも悪影響を及ぼします。

辛くなったらオフ日を設けて、

”明日から頑張ろう！！”と思えるように定期的にオフ日を取り入れましょう💪

ちなみに写真は群馬県伊勢崎市連取町にスマイルスマイルというオムライス屋さんで食事してきた様子です。

オムライスなんて食べるのは何年振りですが、美味しかったな〜😋

伊勢崎市パーソナルトレーニングジム GYM HOSHINO 代表 星野竜哉