肩こり改善

どうもお世話になります。トレーナーの星野竜哉ですm(__)m

お客様からGYM HOSHINOに通うようになってから

”肩こりが良くなって全く肩がこらなくなりました”や

”肩こりと頭痛がひどくてロキソニンを毎日飲んでいたんですが、肩こりと頭痛が全くなくなりロキソニンを飲まなくなりました”

などと多くお言葉をいただくので今回は肩こりと筋トレについてお話しをさせていただこうかと(^ ^)

まず”肩こりの原因”について

肩こりは首や肩の筋肉が疲労して血行が悪くなることが原因で起こることが多く、姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、過労、寝不足などがその要因と言われています。

GYM HOSHINOでは筋トレやダイエットだけでなく肩こりのお悩みも解決するべく、

フォームローラーを用いてストレッチを十分に行った上でトレーニングを行っています。

その結果、フォームローラーで凝り固まった筋肉がほぐされ、血行が良くなりその状態で筋トレを行うことでさらに血行が促進され肩こりが改善していきます。

ちなみに私も病院や老人ホームに勤務していた頃は肩こりがひどかったのですが今では全く肩こりがありません(^^)

たまーにこうやってブログやInstagramの運用をしていると肩が凝るときはありますがね(^_^;)

フォームローラーで筋膜リリース＋ストレッチを行った上でトレーニングを行うことは結果として肩こり改善につながるのではないでしょうか？

筋トレやダイエットだけでなくひどい肩こりに悩まれている方がいましたら是非GYM HOSHINOに足を運んでくださいませm(__)m一緒に肩こり改善を目指しましょう！！！

伊勢崎市パーソナルトレーニングジム GYM HOSHINO 代表 星野竜哉