”最近の減量食”の紹介

どうも、お世話になります。トレーナーの星野たつやですm(__)m

年明けから絶賛減量中でございます。

ちなみに1ヶ月で約１.５kg落ちました。個人的にはまずまず順調です(^^)

お客様から「どんなものを食べて減量しているんですか？」とよく聞かれるので最近の減量食を紹介します。

一言で言うと”炊き込みご飯”…です。以上

…

そんな簡単に済ますわけにはいきませんね（笑）

Instagramではよく発信はしているのですが、”変なご飯”と言われてしまっているので…^^;

こんな感じです↓↓↓

炊飯器に

・お米

・鶏むね肉（皮なし）

・にんじん

・じゃがいも

・豆

・しめじ

・煮干し

を入れて炊飯すると、

炊き込みご飯ができるので、これをタッパーに分け1日4回に分けて食べているだけです。

あっ…

脂質が足らないので、この炊き込みご飯の他に夜はイワシの缶詰も食べています。

ちなみに今回は私仕様の食材の量で計算しているので、概算でのカロリーは2,000〜2,200kcalくらいかな？と。

ちなみに味は？？？

個人差はあると思いますが美味しいですよ！！！

しかし同じものを食べ続けるのはさすがに飽きるので、

ごま塩や醤油、シーズニングソルトなどをふりかけて味変しながら食べています。

炊飯器が必須になりますが、この減量飯は画期的かと思います。

1人暮らしで料理を作るのが面倒だな〜という方には是非ともお試しいただきたいと思います！！

家族がいる方は白米にするか炊き込みご飯にするか炊飯器の取り合いになってしまうかもしれませんね(^^;;

ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからないと言う方は、どうぞお気軽にLINE公式アカウントやInstagramのDMでお問い合わせくださいませm(__)m

私も減量生活をがんばりますので、引き続きGYM HOSHINOをよろしくお願いいたします。

伊勢崎市パーソナルトレーニングジム GYM HOSHINO 代表 星野竜哉