ゴールデンウィーク明け、今日から立て直しましょう！

どうも、お世話になっております。トレーナーの星野竜哉ですm(__)m

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

旅行や外食、家でのんびり過ごす時間など楽しいイベントが多かった反面…

つい食べ過ぎてしまった、飲み過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか(^^)？

ちなみに私も減量中ですがバーベキューしたり、お酒飲んだりしてしまいました(^^;;（笑）

でも安心してください！たぶん大丈夫です。

数日間の食生活で体型が大きく変わることはありません。

体重が増えてしまったという方はおそらく、食べたものと水分による浮腫みかと思います。

大切なのは「ここからどうするか」です(^^)

まずは無理な食事制限やいきなり激しい運動をするのではなく、いつもの生活リズムに戻すことから始めてみましょう。
・朝食をしっかりとる
・運動を軽めから再開する
・水分をしっかり摂る

この3つだけでも、3日〜1週間程度で体は自然と整ってくるかと思います。

「増えてしまったから頑張る！」ではなく、
「また整えていこう」という気持ちだけで十分です。

私自身も恥ずかしながら食べ過ぎ、飲み過ぎをしてしまったのでまた減量再開し体を整えていきます！！！

一緒に生活と食事のリズムを取り戻していきましょう！！！

ゴールデンウィーク明けも引き続きGYM HOSHINOとトレーナー星野竜哉をよろしくお願いいたしますm(__)m

伊勢崎市パーソナルトレーニングジム GYM HOSHINO 代表 星野竜哉